5 sekunders regelen er en metode beskrevet av Mel Robbins som endte opp med å skrive en New York’s best seller om metoden, kalt nettopp The 5 Second Rule. Regelen hevder at innen 5 sekunder av at du blir presentert med en mulighet eller utfordring vil hjernen din forsøke å finne den enkleste og minst…

Les mer

The Eisenhower Matix er et verktøy for å visualisere hvilken prioritet man bør gi en hvilken som helst oppgave eller aktivitet. Det er ment å være et filter for hvor vidt du må eller bør ta på deg en gitt oppgave og hvor vidt den kan planlegges frem i tid eller må løses umiddelbart.  …

Les mer

Buffet’s list er en metode for å få klarhet i og bevisstgjøre dine livsfokus. Har du mange jern i ilden og kjenner at tiden ikke strekker til, vil du ha god nytte av å bruke denne metoden.   Slik gjør du det: Finn frem penn og papir (eller en notat-app). Skriv ned alle store og…

Les mer

2 minutters-regelen er veldig enkel. Uansett hvilken oppgave eller gjøremål det gjelder, tar det mindre enn 2 minutter å fullføre den – gjør det med en gang. Tanken bak regelen er at hvis det tar mindre tid å gjøre en oppgave enn det tar å notere den ned og hentet den frem igjen senere så…

Les mer

Et mind-sweep er en veldig kraftfull øvelse. Formålet er å bli bevisst på alt som surrer rundt i hodet ditt. Alt du konstant eller sporadisk tenker på av oppgaver som skal løses, bekymringer, usikkerheter og planlegging. Et mind-sweep handler om å få disse tingene ut av hodet og ned på papir.   Slik gjør du…

Les mer